منتديات أحلام المراهقات

منتديات أحلام المراهقات

ستجدين في هذا المنتدى كل ماتريدين لاتترددي اشتركي معنا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  تعانين من النحافة... إليك هذه النصائح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Love SHINee

avatar

عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 23/06/2011
العمر : 21

مُساهمةموضوع: تعانين من النحافة... إليك هذه النصائح   الخميس 5 يوليو - 16:22


تعانين من النحافة... إليك هذه النصائح

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


هناك الكثير من الفتيات و النساء ممن تعانين من مشكل النحافة، و بالرغم من بذلهن
قصار جهدهن للتخلص من هذا المشكل إلا أنهن للأسف لا يتمكن من ذلك...

لا تقلقي عزيزتي بعد اليوم من مشكل النحافة الذي تعانين منه، فبإمكانك بإتباع النصائح
التالية أن تحصلي على الشكل الذي ترغبين به:

- حاولي تناول طعامك في الأماكن المفتوحة الهادئة، و من الأفضل ألا تتناولي طعامك
لوحدك و أن يكون ذلك في مجموعة.

- بإمكانك أن تتناولي بعض الأدوية الفاتحة للشهية التي ليست لها أية أضرار جانبية،
ك فيتامين ب6 مثلا.

- أضيفي النكهات و البهارات المفضلة لديك إلى الطعام، لتنفتح شهيتك على تناوله.

- إن كنت لا تستطيعين تناول الطعام و أنت متوترة أو مجهدة، فحاولي الابتعاد قدر
الإمكان عن كل ما يعكر صفو ذهنك و يشوشه.

- يمكن للأمراض الهرمونية أن تكون سببا في نحافتك، لهذا عليك باستشارة الطبيب إن
لم يتحسن وضعك.

- كلي السلطات الخضراء، لكن بكميات معتدلة لأنها تفتح الشهية و تمد الجسم بالفيتامينات
التي يحتاج إليها.

- كثيرا ما تكون الديدان المختلفة المتواجدة في الجسم هي سبب النحافة، لهذا سارعي إلى
الكشف لكي لا تتفاقم المشكلة.

- لا تشربي الماء قبل و أثناء الطعام لأنه سيقلل شهيتك.

- اعلمي عزيزتي أن تناول 6 أو 7 وجبات صغيرة أفضل بكثير من تناول وجبتين كبيرتين.

- راعي أن تكون الوجبات التي تختارينها ذات سعرات حرارية مرتفعة و قيم غذائية عالية،
لكي تمد جسمك بما يحتاج إليه


farao farao

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
♥ṠŅṢĐ♥

avatar

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 18/01/2012
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: تعانين من النحافة... إليك هذه النصائح   الأربعاء 18 يوليو - 10:39


السلآم عليكم
***
موضوع مرتب ومنسق ، جميل جدآ
***
تسلمي أختي على الإفآدة
***
تقبلي مروري


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تعانين من النحافة... إليك هذه النصائح
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلام المراهقات :: 
منتدى شؤون الأسرة
 :: الرياضة و الرشاقة
-
انتقل الى: