منتديات أحلام المراهقات

منتديات أحلام المراهقات

ستجدين في هذا المنتدى كل ماتريدين لاتترددي اشتركي معنا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 احذروا من فقدان الوزن بشكل سريع !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MîSs Miley CyruS

avatar

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 14/03/2012
العمر : 21

مُساهمةموضوع: احذروا من فقدان الوزن بشكل سريع !!   الخميس 15 مارس - 14:49


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

احذروا من فقدان الوزن بشكل سريع!!

إذا فقدت الكثير من وزنك بشكل سريع جدًا، فإن ما تخسره قد لا يكون من
الدهون، قد يكون ما تفقده مياهاً أو حتى أنسجة الجسم، إذ إنه من الصعب أن تحرق
الكثير من السعرات الحرارية من الدهون في فترة قصيرة، ومع ذلك فإنه في بعض
الحالات، يمكن أن يكون فقدان الوزن السريع آمناً إذا تم القيام به بالطريقة الصحيحة.


من الصعب أن تحرق الكثير من السعرات
الحرارية في فترة قصيرة

يصاحب فقدان الوزن بسرعة عادة القلق والتوتر، وذلك سببه راجع إلى أنه عادة ما
يتم استغراق جهود غير عادية في النظام الغذائي وممارسة الجهود التي غالباً ما تكون
غير قابلة للاستمرار على المدى الطويل، وفقدان الوزن الناجح والفعال يتطلب إجراء
تغييرات دائمة في تناول الطعام الخاصة بك وعادات ممارسة الرياضة.
ومن السهل الحفاظ على نهج بطيء ومتواصل من فقدان الوزن ويعطي نتائج أفضل لفقدان
الوزن على المدى الطويل، ففقدان الوزن من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع هو النهج
النموذجي الذي يوصي به الأطباء، ورغم أنه قد يبدو بطيئاً، ويأخذ وتيرة أكثر، إلا أنه
يساعد في المحافظة على فقدان الوزن.
ويجب أن نتذكر أن رطلا واحدا (0.45 كيلوجرام) من الدهون يحتوي على 3500
سعرًا حرارياً، لذا فأنت تحتاج إلى حرق 500 سعرًا حرارياً مما تأكل كل يوم لتفقد
رطلا واحدًا في الأسبوع (500 سعرًا حراريًا × 7 أيام = 3500 سعراً حراريًا).
فعلى سبيل المثال يصف الأطباء وجبات منخفضة جداً من السعرات الحرارية لمزيد من
فقدان الوزن السريع في البدناء، أو من خلال نظام غذائي موضوع بعناية من جهات
صحية ويتم متابعة المريض خلال هذا البرنامج الغذائي، حتى لا يتعرض لمضاعفات
صحية، وعادة يوصف كنوع من العلاج للمرضى ذوي الأوزان العالية جدًا والتي
تهدد حياتهم أو يكونون عرضة لمضاعفات خطيرة.


احترآآآآمي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
khadija-Girl

avatar

عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 31/01/2012
العمر : 21
الموقع : http://khadija-girls.banouta.net

مُساهمةموضوع: رد: احذروا من فقدان الوزن بشكل سريع !!   الخميس 15 مارس - 15:05

شكرا على هذه النصيحة المفيدة
انا اصلا نحيفة يعني مو محتاجة انقص وزن
هههههههههههههههههه
على العموم شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Park Cho Rong

avatar

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 25/06/2012
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: احذروا من فقدان الوزن بشكل سريع !!   الإثنين 25 يونيو - 7:39


أهلين حبيبتي ... موضوع رائع
بارك الله فيك يا غاليتي
مشكورة على الموضوع المميز والوصفة الرائعة
فانتظار جديدك


queen king
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
احذروا من فقدان الوزن بشكل سريع !!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلام المراهقات :: 
منتدى شؤون الأسرة
 :: الرياضة و الرشاقة
-
انتقل الى: