منتديات أحلام المراهقات

منتديات أحلام المراهقات

ستجدين في هذا المنتدى كل ماتريدين لاتترددي اشتركي معنا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجمة المنتدى

avatar

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 07/06/2011
العمر : 27

مُساهمةموضوع: أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد   الأحد 18 سبتمبر - 9:12

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



توصلت دراسة حديثة، بأن الأشخاص الذين يحرقون
سعرات حرارية أكثر هم الأشخاص الذين يذهبون إلى
النوم باكرا ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم
الهادئ عكس الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط
وافر من النوم.

شارك في الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة
الأولى على حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل،
بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل.

وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة الأيض
حرق الدهون والسعرات الحرارية لدى الأشخاص الذين
سهروا معظم الليل كانت اقل بنسبة 20 % أثناء
هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات
سكر الدم،وهورمونات الإجهاد، ومحفز الجوع
الغرلين لديهم أعلى، وبالطبع، فقد شعروا بالجوع
أكثر في الصباح، مما دفعهم لتناول كميات أكبر
من الطعام، عكس المجموعة التي نامت معظم الليل.

ووفقا لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة النوم والسهر
على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضا،
حيث تؤثر على مستويات الهرمونات وتحفز الجسم
على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة وحرق
السعرات الحرارية الذي يسبب تباعا زيادة الوزن.


lol! lol!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
MîSs Selena

avatar

عدد المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 26/07/2011
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد   الأحد 18 سبتمبر - 13:12


السسلام عليكمـ و رحمة الله و بركآآتهـ ,, /
يسسلموو غآآليتي ع المعلومآتـ الجميلهـ و المهمه
موضـوع جميل جدآ و منسسق .. وآآصـلي
بانتظار الجديد


farao farao

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عبير الورود

avatar

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 08/03/2012
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد   الخميس 8 مارس - 13:51


السلام عليكم

بارك الله فيك على الموضوع حبيبتي

موضوع جد مفيد

تحياتي

queen king

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Park Cho Rong

avatar

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 25/06/2012
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد   الإثنين 25 يونيو - 7:46


السسسلآام عليكم
مشكوره يآا عسسسل على الطرح المميز
بارك الله فيك يا غاليتي
في انتضار جديدك


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلام المراهقات :: 
منتدى شؤون الأسرة
 :: الرياضة و الرشاقة
-
انتقل الى: